Liikunta
Alajärven kaupungin liikuntapalvelujen tehtävänä on tuottaa kuntalaisten omiin tarpeisiin pohjautuvia kunto- ja terveysliikuntapalveluja, liikuntaneuvontaa, kehittää liikuntapaikkoja ja tukea sekä edistää kolmannen sektorin omaehtoista liikuntapalvelujen tuotantoa. Liikuntapalvelut tuotetaan itse ja yhteistyössä paikallisten liikunta- ja urheiluseurojen, perusturvan, kuntien sekä vapaa-aikapalveluja tuottavien sidosryhmien kanssa.
Liikuntapalvelut järjestää ja on mukana monessa eri tapahtumassa läpi vuoden. Tapahtumat sekä muuta ajankohtaiset asiat liikuntapalveluista löydät tästä tai ajankohtaiset sivulta.
Liikuntaneuvonta:
Alajärven kaupungin liikuntapalvelut järjestää liikuntaneuvontaa. Palvelu on tarkoitettu Alajärven kaupunkilaisille, jotka liikkuvat terveytensä kannalta liian vähän ja tarvitsevat tukea liikunnan harrastamisen aloittamiseen.
Liikuntaneuvontaan voit varata aikaa kertaluonteisesti tai pidempiaikaiseen prosessiin, jossa pureudutaan hyvinvointiin kokonaisvaltaisemmin (liikunta, ravinto, uni). Autamme sinua löytämään mieluisan harrastuksen ja annamme tietoa liikuntapaikoista ja harrastusmahdollisuuksista. Annamme sinulle tietoa terveyttä edistävästä liikunnasta ja hyvinvoinnista.
Yhteistyössä Etelä-Pohjanmaan hyvinvointialueen kanssa järjestämme kohdennettua elintapaohjausta ja liikuntaneuvontaa. Tähän palveluun ohjaudutaan kohderyhmien perusteella, joita ovat kohonnut tyypin 2 diabetesriski, metabolinen oireyhtymä, suurentunut muistisairauksien riski ja uniapnea.
Liikuntaneuvoja p. 044 – 2970 215
Asiakkaan palvelupolkumalli liikuntaneuvonnasta ja elintapaohjauksesta Alajärvellä.
UKK- instituutin viikoittainen liikkumissuositus 18 – 64 vuotiaille.
Liikutko sinä viikoittaisen liikkumissuosituksen mukaisesti?
Lihaskuntoharjoittelua 2 x viikossa + rasittavaa liikkumista 1t ja 15 min tai reipasta liikkumista 2t 30 min
Kevyttä liikuskelua mahdollisimman usein Taukoja paikallaan oloon aina kun voi Palauttavaa unta riittävästi
Perheliikuntaneuvonta:
Alajärven kaupungin liikuntapalveluilla on menossa perheliikuntaneuvonnan hanke, jonka tavoitteena on mm. luoda perheliikuntaneuvonnalle palvelupolkumalli ja toimintatavat sekä toteuttaa perheliikuntaneuvontaa. (Testi perheitä).
Hanke päättyy joulukuussa 2025.
Palvelu on tarkoitettu Alajärveläisille perheille, joissa on alle kouluikäisiä lapsia, ja jossa perhe liikkuu terveytensä kannalta liian vähän ja tarvitsee tukea, neuvoa, käytännön vinkkejä ja työkaluja perheen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseen.
Liikuntaneuvoja kulkee perheen rinnalla, tukee, motivoi elintapojen muutoksessa. Perheliikuntaneuvontaan voi hakeutua matalalla kynnyksellä joko suoraan olemalla yhteydessä perheliikuntaneuvojaan, tai esim. neuvolan kautta. Vastinparina toimii HVA:n lastenneuvola.
Perheliikuntaneuvonta on maksuton palvelu.
Lähtökohtina toimivat liikunnan ilo, yhdessä vietetty aika ja uudet toimintatavat arkeen.
Prosessi on yksilöllistä, pääpaino arjen aktivoimisessa/liikkumisessa, jossa pureudutaan hyvinvointiin kokonaisvaltaisemmin (liikunta, ravinto, uni, ruutuaika).
Liikuntaneuvoja p. 040 184 2664 / 044 2970 215
Esite perheliikuntaneuvonnasta ja palvelupolkuprosessinkuvaus.
